Cây dừa nước không còn xa lạ đối với người dân Cần Giờ, phần quả dừa nước cho ra những miếng cơm dừa trong có độ dẻo giòn, thích hợp giải khát trong những ngày nóng bức và chế biến được rất nhiều món ăn ngon như mứt, chè,..vậy bà bầu 3 tháng đầu ăn dừa nước có được không và liệu dừa nước có lợi cho bà bầu hay không? Đừng bỏ qua bài viết này nhé
1. Cây dừa nước với đời sống người dân
Dừa nước được biết đến thuộc họ cau hay còn gọi là cây dừa cạn. Cây dừa nước được tìm thấy nhiều ở các vùng miền Tây Nam nước ta trong đó có Cần Giờ, lá cây được dùng để lợp nhà che nắng chắn mưa. Dưới hàng lá xanh tươi ấy, rễ và thân cây ngâm mình trong lòng đất giúp giữ bờ, ngăn sạt lở. Đây còn là nơi trú ngụ của nhiều loại thủy sản đặc trưng, đem lại nguồn thức ăn dồi dào và là nguồn sinh kế cho người nông dân trong vùng. Khác với các loại dừa thông thường, cây dừa nước cho quả không có phần nước dừa mà chỉ chứa phần cùi dừa màu trắng.
Dừa nước được đánh giá là một loại quả mang rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Phần thịt hay còn gọi là cơm dừa nước với màu trắng trong, vị ngọt dịu, thơm và thanh mát. Phần cơm này thường được dùng để chế biến các món ăn vặt, nấu chè, làm mứt...Nên dừa nước được được rất nhiều người thích ăn.
Tuy nhiên với bà bầu 3 tháng đầu ăn trái dừa nước được không lại khiến nhiều người thắc mắc, bởi trong dừa nước có khí âm hàn nhiều. Nhưng những giá trị dinh dưỡng và công dụng của dừa nước với sức khỏe con người lại không thể phủ nhận được.
Cây dừa nước
2. Bà bầu 3 tháng đầu có ăn dừa nước được không?
Cho dù nhiều người quan niệm rằng những tháng đầu thai kỳ không nên ăn dừa, tuy nhiên thực sự lại không phải vậy. Dừa nước hoàn toàn không gây hại đối với thai nhi. Vậy Bà bầu ăn dừa nước được không? Câu trả lời là “Có” nhưng 3 tháng đầu thì “Không” để tránh gây các triệu chứng nghén mệt mỏi hơn, sau 3 tháng có thể yên tâm sử dụng bởi các chuyên gia dinh dưỡng còn đặc biệt khuyến khích mẹ dùng một lượng vừa đủ trái dừa nước để bồi bổ cơ thể và giúp tăng cường khí lực.
Thành phần dinh dưỡng có trong một quả dừa nước đều là các vi khoáng chất cần thiết cho hoạt động chức năng của cơ thể. Cụ thể, trong một quả dừa nước có chứa: protein, đường, vitamin C, các vitamin nhóm B, các chất khoáng (Kali, Canxi, Photpho, Natri,..),..
Nhờ vào những thành phần dưỡng chất trên mà quả dừa nước đặc biệt được nhiều người tin tưởng sử dụng để tăng cường và bồi bổ sức khỏe. Một vài công dụng tiêu biểu của dừa nước có thể kể đến là: tăng cường miễn dịch cho cơ thể, có lợi cho hệ tiêu hoá, giảm thiểu nguy cơ mất nước, làm đẹp da, bổ sung năng lượng duy trì hoạt động cơ thể và đặc biệt tốt cho người mắc bệnh tiểu đường.
Cơm dừa nước
3. Công dụng của dừa nước đối với bà bầu
Dừa nước hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hoá
Không có gì ngạc nhiên khi hàm lượng vitamin B3 có trong quả dừa nước luôn được tận dụng nhằm nhuận tràng, thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hoá hiệu quả. Từ đó giảm bớt các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi, tiêu chảy, táo bón,..thường gặp của mẹ trong thời gian thai kỳ.
Dừa nước giúp mẹ bầu điều hoà và ổn định huyết áp
Thành phần Kali có trong quả dừa nước này đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lượng natri có trong cơ thể. Đấy là điều kiện để ngăn ngừa sự rối loạn huyết áp đột ngột đồng thời cũng giúp mẹ bầu phòng tránh các bệnh lý về tim mạch hiệu quả.
Thêm vào đó, Kali trong dừa nước cũng làm giảm tình trạng đau nhức chân tay, mỏi lưng, chuột rút,..hay gặp trong lúc mang thai.
Hỗ trợ cung cấp dinh dưỡng và sản sinh nước ối
Nước ối là dung dịch để bảo vệ thai nhi tránh sự xâm nhập của vi khuẩn cũng như cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển. Vì vậy nên dừa nước được xem như là một thực phẩm cung cấp các dưỡng chất vào nước ối để bé phát triển một cách khỏe mạnh nhất. Do đó, các bác sĩ cũng thường khuyến khích các mẹ có nguy cơ thiếu nước ối tăng cường bổ sung dừa nước để sản sinh thêm lượng nước ối cho thai nhi.
- Lưu ý: bổ sung dừa nước nhưng không nên ăn quá nhiều, cái gì nhiều quá cũng không tốt phải không nào.
Gợi ý món ngon: Cơm dừa mật dừa nước
Qua bài viết này chúng ta có thể thấy những lợi ích mà cây dừa nước mang lại và những công dụng tốt đối với bà bầu từ dừa nước, hy vọng các bạn có thêm cho mình thông tin một cách chính xác và an toàn!
Xem thêm:
Bật Mí Cách Sử Dụng Mật Dừa Nước Siêu Hiệu Quả
THAM KHẢO SẢN PHẨM THÊM
