Giai đoạn thai kỳ là vô cùng nhạy cảm vì thế việc ăn gì hay sử dụng đồ uống nào cho mẹ bầu cũng cần được tìm hiểu kĩ càng. Đường ăn kiêng được chứng minh có tác dụng tốt với người mắc bệnh tiểu đường và có nguy cơ thừa cân. Liệu sản phẩm này có dùng được cho phụ nữ mang thai hay không? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cụ thể để trả lời được câu hỏi này.
1. Ăn đường trong thời kỳ mang thai có an toàn không?
Thông thường, phụ nữ ăn một lượng đường nhất định hàng ngày qua nhiều loại thức uống và món ăn. Nhưng sau khi thụ thai, nên giữ lượng đường dung nạp vào cơ thể trong một giới hạn cho phép. Việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể gây hại cho cả mẹ và thai nhi. Tiêu thụ thừa đường có thể có những ảnh hưởng xấu sau:
Làm trầm trọng thêm các triệu chứng ốm nghén: Trong thời kỳ mang thai, chị em thường gặp các triệu chứng ợ nóng, thay đổi tâm trạng và nôn. Tuy nhiên, khi tiêu thụ đường quá mức, những triệu chứng này có thể trở nên trầm trọng hơn và kéo dài dai dẳng. Do đó, nên ăn ít đường sau khi thụ thai.
Làm trầm trọng hơn cảm giác mệt mỏi: khi mang thai chị em rất hay mệt mỏi. Ăn nhiều đường trong thời kỳ mang thai có thể làm trầm trọng thêm cảm giác này. Đường Sucrose có trong thực phẩm và đồ uống có đường làm tăng lượng đường trong máu và làm giảm năng lượng của cơ thể.
Làm cho trẻ sinh ra cũng thích ăn đường: theo nghiên cứu, những phụ nữ thèm thức ăn có đường trong thời kỳ mang thai thường sinh ra những đứa trẻ khi lớn lên cũng thích ăn đường. Điều này làm cho chúng dễ bị bệnh béo phì và phát triển các bệnh liên quan khác trong tương lai.
Tăng cân: tất cả phụ nữ đều tăng cân trong thời gian mang thai, nhưng những chị em ăn nhiều đường hơn sẽ tăng cân hơn so với những phụ nữ mang thai khác. Tăng cân quá mức trong thai kỳ có thể dẫn đến một số vấn đề như: Chứng tiền sản; Huyết áp cao; Đái tháo đường thai kỳ; Biến chứng khi sinh và chuyển dạ, đau ở lưng, chân và hông, nhức đầu.
Ăn đường trong thời kỳ mang thai có an toàn không?
2. Chế độ ăn kiêng ít đường cho phụ nữ mang thai
Tránh thực phẩm chế biến sẵn: thực phẩm chế biến sẵn chứa rất nhiều đường, mỡ bão hòa và muối. Tốt nhất nên có chế độ ăn kiêng tự chế biến để tránh những thành phần có hại. Tăng cường dùng rau quả tươi, thịt nạc, trứng, các sản phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt và các protein lành mạnh có được từ đậu, quả hạch và đậu Hà Lan. Tăng lượng protein lên 80-100g hàng ngày để hạn chế thèm ăn.
Tăng lượng đường ở dạng tự nhiên: nếu thèm ăn đường, chị em nên ăn trái cây tươi. Mặc dù có đường ở dạng tự nhiên, nhưng chúng cũng chứa chất xơ, làm giảm tốc độ hấp thu đường. Trái cây tươi cũng có rất nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết cho bà mẹ mang thai.
Phụ nữ mang thai ăn kiêng như thế nào
3. Phụ nữ mang thai có sử dụng được đường ăn kiêng không
Một số phụ nữ dùng chất làm ngọt nhân tạo như một cách thay thế ăn đường trong thai kỳ. Hiện nay, chưa có nghiên cứu đầy đủ về tác dụng của chất làm ngọt nhân tạo lên thai nhi, nhưng tốt nhất nên hạn chế, thay vào đó có thể sử dụng các chất làm ngọt thuần tự nhiên và mật dừa nước là sự lựa chọn hoàn hảo, mật dừa nước có 100% từ mật tươi của cây dừa nước sau khi trải qua quá trình cô đặc có thể sử dụng trực tiếp, không có chất bảo quản, an toàn tuyệt đối, tiếp theo mật dừa nước có chỉ số đường huyết rất thấp chỉ 16,69 đã được Viện Hàn lâm Khoa học công nhận, sử dụng được cho tất cả mọi người kể cả người ăn chay, ăn kiêng.
Phụ nữ mang thai có sử dụng được đường ăn kiêng không
Trong giai đoạn mang thai, hãy luôn chú ý và quan tâm đến các thực phẩm nạp vào cơ thể để vừa khỏe cho mẹ lại an toàn cho bé, lựa chọn mật dừa nước là sự lựa chọn thông minh cho phụ nữ mang thai và mọi thành viên trong gia đình, liên hệ chúng tôi để nhận tư vấn nhé!
Xem thêm:
3 Lưu Ý Khi Sử Dụng Đường Ăn Kiêng Để Giảm Cân
Top 6 Đường Ăn Kiêng Tốt Được Tin Dùng Nhất 2021
THAM KHẢO SẢN PHẨM THÊM
